Чизкейки, булочки, шашлыки и копченые колбаски, лимонады и мороженое – столько соблазнов и так хочется все попробовать! И все это незамедлительно откладывается на наших боках. Но мода диктует свои стандарты! И так прекрасно, глядя на себя в зеркало, говорить: «Да, ты – молодец, я тобой горжусь!».
Лишний жир скрывая нашу красоту, очень вредит здоровью. Как с ним справиться? Спросим у наших звездных представительниц.
ПОЛИНА ГАГАРИНА сегодня – это совсем не та пухленькая девушка, что несколько лет назад, когда она поправилась за беременность аж на 30 кг! Да и 10 лет назад на «Фабрике звезд −2» Полина весила на порядок больше. Проходя мимо зеркала, звезда старалась отвернуться, но теперь Полина знает – нужно сказать голоду – нет. Диета звезды состояла в употреблении в один день только риса, во второй – только отварной курицы, в третий – овощного супчика – все в неограниченном количестве. Но питаться можно только этими продуктами и до 18 часов вечера! РЕЗУЛЬТАТ: минус 30 кг за 6 месяцев!
ИРИНА ДУБЦОВА после материнства обрела лишние 20 кг, которые ее совсем не радовали. Решение: певица стала питаться небольшими порциями 5-7 раз в день – никакой газировки, майонезов и полуфабрикатов, только живые продукты. И тоже – только до 18 часов вечера. РЕЗУЛЬТАТ – минус 20 кг! Как говорит Ирина, если вдруг платья начинают застегиваться с трудом, она полностью исключает на неделю соль из питания, тогда лишняя вода уходит, вес нормализуется.
ЮЛИЯ НАЧАЛОВА ПОХУДЕЛА НА 17 кг при помощи раздельного питания: не смешивая белки с углеводами. То есть крупы не смешиваются с молоком, мясо – с картофелем и хлебом. Белки – только с белками, углеводы – с углеводами. Один раз в неделю Юля устраивает особый день – только салатные листья с капелькой оливкового масла. Обязательно выпивать 2 литра чистой воды. Любимая диета-бомба от певицы – «Капусточка» — три дня на капусте. Можно употреблять в пищу капусту свежую, вареную, запеченую, тушеную, но не жареную – РЕЗУЛЬТАТ – 5 кг за три капустных дня!
АНИТА ЦОЙ в начале своей карьеры весила около 100 кг! А какой мы видим ее сегодня? Стройной и активной красоткой! Свои лишние кило певица сбросила таким способом:
Этап первый – только яичный белок с грейпфрутом – чередуем через час. То есть скушали белок, через час – грейпфрут, снова через час – белок. Так чередуем целый день (ставьте напоминание). Получается примерно 10 приемов пищи. И так 3 дня. За это время теряется минимум 3-4 кг. Но результат нужно закрепить, поэтому приступаем к этапу второму:
Фрукты (кроме бананов)+ овощи + крупы – три дня питаемся этими продуктами и снова теряем около 4 кг. Объем порции – размером с кружку, количество – 5 раз в день.
Третий этап: к этим продуктам добавляем нежирную рыбу, с порциями все также. Держимся в течение 5-7 дней, тем более это совсем несложно – порция, в которой рыба с рисом и овощами, не даст Вам голодать.
Четвертый – вместо рыбы — куриная грудка. Соблюдаем прежние размеры одного приема пищи и питаемся 5 раз, так на протяжении недели. РЕЗУЛЬТАТ: минус 23 кг надолго, и никакого голода!
А знаменитую ЭДИТУ ПЬЕХУ никто не видел потолстевшей – звезда всегда в отличной форме. Эдита Станиславовна предпочитает питаться правильно всегда: исключить колбасы и жирное мясо – заменить на рыбу и куру. Из сладостей – только сушеные фрукты и мед. На гарнир предпочтительно овощи, но не картофель. Выпивать много воды. Кушать после 18 – ни-ни!
НИКОЛАЙ БАСКОВ тоже страдает от лишнего веса, а из всех диет максимальный результат ему приносит рисовая диета – когда три дня нужно есть только рис, сваренный особым способом: промытый замоченный рис варится три раза по 5 минут. Следующие 3 дня — только отварной картофель, и крайние три – только тушеные овощи. Никаких соусов, масла и соли!
Николай, как и Анита Цой, Филипп Киркоров и еще многие звездные личности, считают лидером среди диет именно яично-грейпфрутовую диету.
Также, все «звездные» диетологи придерживаются одних правил в питании:
Обязательно выпивать 2 литра жидкости в день – воды или зеленого чая без сахара.
Нет газировкам, майонезам, кетчупам, булкам и пакетным сокам!
Обязательны занятия спортом, езда на велосипедах, пробежки, плавание!
Маленький секрет: все представители богемы устраивают «праздник живота», когда можно всё! Но не чаще, чем 1 раз в 10-14 дней!
Приобретайте свою лучшую форму вместе со звездами и помните – все в Ваших руках!
Специально для Вся.рф подготовила Лана Левина
Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.
