Ученые поразили результатами исследования сна.
Британские ученые провели глобальное исследование ночного отдыха и его влияния на длительность жизни. О результатах написал Science Alert.
Более 70 исследований включили в себя 3 миллиона участников.
Главные итоги глобального эксперимента гласили, что отдых более 10 часов в сутки способен спровоцировать риск преждевременной смерти аж на 30%! Гораздо безопаснее для здоровья спать не более 8 часов, а лучше меньше.
Также вред слишком продолжительного сна сильно сказывается на сердце и сосудах: поклонники поваляться подольше рискуют получить инсульт почти в 55% больше, чем, если бы они спали меньше. Аналогичная ситуация обстоит и с болезнями сердца — риск становится больше на 49%.
Качество сна также не обошло стороной исследование специалистов: беспокойный, прерывистый ночной отдых не несет для человека пользы и уменьшает защитные функции организма.
Эксперты рекомендуют прислушаться к результатам и отдыхать ночью по 7-8 часов максимум.
При этом стоит всегда обращать внимание на чрезмерную сонливость и усталость — эти признаки могут являться симптомами заболеваний.
фото: открытые источники
Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.
