Считается, что при простуде надо больше пить и меньше есть. По факту, надо соблюдать «золотую середину». Нельзя переедать, но и голод не пойдет на пользу.
Что же советуют медработники? На время лечения лучше забыть о булочках, пирожных и прочей выпечке. Они затормаживают кровяные клетки при противостоянии их инфекции. Если так тянет на сладкое, что не в моготу, то съешьте простое печенье (например «Мария»), чернослив, инжир, курагу или парочку фиников. Молоко, которым принято отпиваться во время гриппа, не желательно в больших количествах. Молочная продукция затрудняет отхождение мокроты и усиливает насморк. Хотя, немного йогурта, кефира или молока с медом перед сном — вполне допустимы.
Нельзя при ОРВИ употреблять полуфабрикаты и жареную пищу. Они снижают иммунитет. Не рекомендуется налегать на кофе, сырые фрукты и овощи. Особенно важно отказаться от алкоголя. В борьбе с инфекцией он бессилен и перегружает печень, которая не может справится с выводом токсинов при простудных заболеваниях.
Юлия Лучистая
Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.
