Эта методика поможет людям избавиться от ночных кошмаров и посттравматического синдрома
Ученые разработали несколько техник, которые помогут людям войти в состояние осознанного сновидения, избавиться от кошмаров и преодолеть стрессовый или посттравматический период в жизни.
Первый метод подразумевает тестирование реальности — определенный способ, который позволит понять, что вы находитесь во сне. Так, в фильме «Начало» это был волчок, вращающийся без остановки именно во сне. В реальности он бы просто рано или поздно остановился и упал. Можно смотреть на руки, щелкать выключателем, подпрыгивать или просто попытаться ущипнуть себя.
Второй метод использует определенную мантру, которую человек будет повторять перед засыпанием, как бы репетируя грядущий сон.
Третий метод подразумевает обычный будильник, пробуждающий человека среди ночи. Потом стоит снова отправиться спать. Из-за этого действия ключевые области головного мозга будут особенно сильно активизироваться. Данный лайфхак также поможет овладеть искусством ОС, пусть и не так быстро.
фото: открытые источники
Долли Комсомольская
Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.
