Отказаться следует от продуктов, повышающих чувствительность к ультрафиолету. И на первом месте в этом списке инжир. Кроме того, нежелательно употреблять в больших количествах цитрусовые и морковь.
Среди полезных для загара продуктов числятся те, что богаты жирными кислотами омега-3 и омега-6, пишет издание «Российская газета». А это рыба, семечки, орехи, растительные масла. Защищает кожу витамин Е.
Ну и самое главное, старайтесь не находиться на солнце слишком долго после 11.00. Особенно это касается южных регионов страны.
Юлия Морозова
Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.
