Американские медики доказали, что дешево — не значит плохо. Вся суть в пищевых привычках человека.
MedicalExpress информирует об исследовании американских врачей, которые вывели 5 простых правил, позволяющих дешево и эффективно изменить свои пищевые привычки в лучшую сторону.
1. Заменить красное мясо на фасоль или любые другие бобовые.
2. Уменьшить потребление сосисок, колбасы, ветчины и прочих «деликатесов».
3. Вместо пиццы с пепперони или шашлыка заказать итальянское блюдо с овощами — салатом, грибами, курицей, цукини и другими полезными «заправками».
4. Покупать только оливковое масло вместо сливочного.
5. Отказаться от белого хлеба в пользу черного или цельнозернового, а также иногда заменять обычную картошку на гарнир из тыквы или овощное рагу.
Будьте здоровы! Питаться правильно — еще не значит дорого!
фото: открытые источники
Долли Комсомольская
Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.
