Ритм жизни часто не позволяет посещать спортзал в одно и то же время. Некоторые посещают его время от времени. Но у тех, кто относится к процессу поддержания фигуры в отличном состоянии со всей серьезностью, нет сомнений, что тренировки должны быть постоянными.
Исследователи Брауновского университета сделали вывод, что желающим иметь идеальное тело необходимо внести четкие коррективы в свой график, пишет Вести.Наука.
ВОЗ рекомендует заниматься спортом не менее 150 мин в неделю. И это при условии, что он будет тратить столько же калорий, сколько потребляет.
Но есть еще один секрет. Тренировки должны проходить в одно и то же время. Ученые опросили 380 человек, которым удалось похудеть и сохранить результат.
Оказалось, что 68 процентов занимались тренировкой в одно и то же время. Причем, в основном это было утром. Но и у вечерних тренировок был замечательный результат, если они проходили в одно и то же время. Эти люди максимально выкладывались, что влияло на результат.
Юлия Лучистая
Все ваши сообщения мы читаем и все пожелания учитываем, но, к сожалению, ответ не гарантируем.
