Топ-5 продуктов для красивой кожи

1. Болгарский перец

В особенности красный и желтый. В нем находится много бета-каротина, который в человеческом организме преобразуется в витамин Е. А еще в нем много витамина С, отвечающего за сияние и тонус кожи.

2. Рыба жирных сортов

Лосось, скумбрия сельдь содержат омега-3 кислоты, сохраняющие упругость и эластичность кожи. Они же помогают избавиться от угрей. В рыбе много витамина Е, защищающего кожу от раздражения, и цинка, который отвечает за выработку новых клеток. 

3. Грецкие орехи

Они богаты жирными кислотами, уменьшающими воспаления и сохраняющие здоровье нашей кожи.

4. Капуста брокколи

В ней достаточно витаминов и минералов: цинк, витамины А и С. Обратите внимание, что это продукт с отрицательной калорийностью. 

5. Авокадо

Простой, с виду, продукт невероятно полезен, ведь в нем много полезных жиров, питающих кожу. Благодаря этому продукту, кожа будет защищена от вредного воздействия солнца. Продукт содержит витамины С и Е, являющиеся антиоксидантами.

По материалам sncmedia.ru.

Юлия Лучистая