Узнаем больше о здоровом сне и ложимся спать пораньше

Праздник и прогноз погоды для Шексны на 13 марта
Сегодня Шексну ожидает весьма ненастная погода: дождь и снег зарядят на весь день, а небо будет затянуто тучками. Температура воздуха достигнет показателей 0...+2. Ветер западный, юго-западный, 4-7 м/с.

13 марта отмечается замечательный праздник — Всемирный День сна. Однако вместо того, чтобы провести этот день в ленивой спячке — лучше всего озаботится вопросами пользы и правильного сна.

• ночной отдых — это не роскошь, а жизненная необходимость, позволяющая мозгу «перезагружаться» и очищаться.
• лучше всего ложиться спать пораньше, то есть до 11 часов вечера. Поздние засыпания мешают организму нормально восстанавливаться.
• спать желательно не меньше 7 часов за ночь, а также постараться отрегулировать свой режим дня в более здоровом направлении.

Приятных вам сновидений и отличного самочувствия!

фото: открытые источники
Долли Комсомольская